想要椎间盘不突出 做到“四个注意”

2010-09-13 16:20:46 来源：39健康网

成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。造成椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。

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       专家表示，根据最新一次抽样调查表明，腰间盘突出症正在向年轻化趋势发展。不正确的坐姿和长时间的案前工作是重要原因之一。其实像陈先生这样30来岁就患上颈、腰椎间盘突出的人不在少数。中国骨科疾病防治专委会最新一次抽样调查表明，颈、腰椎间盘突出症在人群中的发病率为12%，其中30岁-40岁的人群患病率为59.1%;50岁-60岁的人群当中为71%;60岁以上人群则高达82%。

　　预防措施应从以下四个注意做起：

　　①加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

　　②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

　　③正确的劳动姿势和劳逸结合。

　　④应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。