编者按：远离骨质增生要学会几个预防方法。其实对于骨质增生的预防很简单，我们平常的生活中就很容易做到，贵在坚持，出现骨科病症，希望患者更好的选择骨科医院治疗，早日摆脱困扰。

　　远离骨质增生要学会几个预防方法

　　(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

　　骨科专家温馨提示：希望通过我们上面的介绍，让您有一定了解，运动本是健康骨骼的必备因子，但是在运动时也得注意运动量和运功的强度，这样才能让运动的健康能量正常散发。正确预防骨质增生让我们的生活更幸福，摆脱骨科病症困扰。

　　(编辑：郭燕林)