编者按：骨质增生是一种常见的骨科疾病。那么你知道哪些非手术方法可治疗骨质增生呢？

　　骨质增生的治疗方法多种多样，骨质增生的治疗方法不是单一一种方法就可以达到理想效果的，不妨试下以下的非手术治疗骨质增生方法。

　　1.适当运动

　　对于长期从事室内工作者应该每天至少保持1—2小时的户外体育锻炼，好做一些个人喜爱的运动项目，乒乓球、羽毛球、游泳等，这样可以克服隋性心理。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大，较大的运动量可以刺激骨皮质增厚。

　　专家提醒：虽然运动很重要但是物极必反，过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，过度运动会使关节面受力增加磨损加大，从而导致骨质增生，因此要选择适合自己的运动方法量力而为。

　　2.按摩与牵引

　　适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。

　　3.减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生，利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

　　4.老年人补充钙剂

　　骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

　　骨质增生的治疗方法除了上述方便的自我疗法外，还有很多如直流电药物离子导入法、紫外线疗法、针灸等专业的治疗方法。大家可以根据自己等情况选择适合自己的方法，并长期坚持下去，骨质增生便会有所减轻。