为了你的健康，为了你不受或少受疾病的折磨，为了你的生活更美好，生活质量更高，建议做好如下预防保健!

　　颈椎病是指因颈椎间盘突出或膨出及颈椎退行性变骨质增生刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈、肩、上肢的一系列病症称其为颈椎骨性关节病，简称颈椎病。

　　1、引起颈椎病的原因较多，主要有颈椎管的先天性发育性狭窄、畸形、强直，亦为颈椎病的发病基础，较多见的是中老年致颈椎间盘退变、劳损、外伤、颈肌痉挛、无菌性炎变、活动频率活动度大等所造成，青壮年多见于长时间开车、玩电脑、打麻将、伏案工作的人易患颈椎病。

　　2、预防保健：老年人活动锻炼时颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动，年轻人避免长时间低头工作，低头工作一段时间应直立活动一会颈部，或抬头看看远处，蓝色天空或绿色植物，以缓解疲劳。改变生活与工作中的不良姿势及体位，选用软硬高低适度的中凹形圆枕，也可在平时或开车时用颈围保护颈椎。晨练时摔臂交替捶击左右肩颈部有缓解颈部酸痛的功效。