河北医科大学附属哈励逊国际和平医院针灸按摩科主任杜秀令指出，对于颈椎肌肉酸痛的人，最好的办法就是，根据脖子粗细和肩膀长短做个小一号的枕头，枕头要求短而粗，最好采用荞麦皮等略硬的材质来做枕芯。
在卧床休息时，小枕头可以给颈椎做按摩，帮助调整颈椎生理曲度，减少神经压迫。
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