夏季是一个关节炎多发的季节，很多运动的人都不注意自己身体的情况，过度运动等造成自己患上关节炎。下面平安健康网的小编要教教大家几个预防关节炎如何犯的几个误区，赶紧一起去了解一下。

　　一、只要能走，就尽量别扶拐杖

　　实际上，扶手杖能减少15%的关节负荷。如果以100年来计算，就等于能使关节多用15年。但是使用手杖要讲究方法，比如右侧下肢有病的人要用左手扶手杖。

　　二、越运动越健康，过度运动能严重损害关节健康

　　以膝关节为例，在走路时它所承受的重量是体重的4倍，在登山和上楼时增大为7倍。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损，轻则可导致关节炎，重则可造成股骨头坏死。

　　三、患病后只选保守治疗

　　人们通常会对关节手术抱有恐惧心理，即使出现了问题也愿意采取保守治疗，对手术关节镜或关节置换都不敢尝试。

　　四、运动与体重无关

　　体重增加可使关节负担加重。关节的负重在走路时是体重的4倍，在登山时是体重的7倍。体重每增加1千克，上楼时关节负担就会增加8千克。所以，控制体重对保护关节具有重要作用。建议大家在合理饮食的基础上，注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，适量摄取肉和蛋类，严格控制油脂的摄取。