现在有很多人因为工作的原因，给自己烙下风湿性关节炎的毛病，每当潮湿的天气来临的时候，就会疼痛无比。那么下面平安健康网的小编就带大家一起去学习一下预防风湿性关节炎的一些技巧。

　　一、注意防潮保暖

　　穿的方面，尽量选取保暖轻便的衣服。因为天气渐暖，很多人穿衣服图一时的凉快，穿得很单薄，却容易对自己身体造成伤害。许多的风湿免疫病与大自然环境的“风”、“湿”、“寒”有关，在梅雨季节里，患者要注意居住环境的通风与干燥，尽可能改善自己的居住条件。居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。

　　二、注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。为了更好地预防风湿病，适当的运动也是不可少的。而对关节有损害的运动，比如爬山等剧烈运动要避免做。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　三、预防和控制感染

　　有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。春季也是很多疾病易感染发作的季节，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　四、饮食有节不吃过于刺激的食品

　　首先在吃的方面要避免吃刺激性食品，尽量食用低脂肪低糖的食品。对于羊肉、狗肉、牛肉等偏热的食品也应尽量少吃或者不吃，而平日里烧菜用油最好选用植物油而不用动物油。喜欢补养的南方人在这个多雨的季节也应尽量慎重补养，以免得不偿失。

　　五、保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。