腰椎间盘突出症是在椎间盘退行性变的基础上因纤维环破裂。 髓核突出压迫神经根。 引起腰腿痛和神经功能障碍的病症。 临床腰腿痛最常见原因之一。本病易发于20-40岁青壮年。那腰椎间盘突出该怎么按摩?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。

　　2、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。

　　3、弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。

　　4、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。

　　5、按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。

　　6、翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。

　　7、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。

　　8、推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。

　　9、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。

　　10、拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。