夏天天气炎热，人们多会吹空调，导致人们得颈椎间盘突出，颈椎间盘突出会导致人们头晕、头痛、脖子酸疼等症状，严重者还不能活动脖子，所以人们在夏天要预防颈椎间盘突出症的侵袭。下面小编为大家介绍下夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方。

　　夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之一、要慎洗冷水澡

　　不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

　　夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之二、注意颈部保暖

　　在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

　　夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之三、尽量避免慢性颈椎劳损

　　当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。

　　夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之四、颈椎颈椎极其周围组织的锻炼

　　在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

　　综上所述，以上内容讲述的是夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方，可以帮助人们及时预防颈椎间盘突出症，人们还要多活动脖子，不要长期保持一个姿势，也不要一直呆在空调房里。