颈椎病有哪些保健方法呢?颈椎酸痛、脖子僵硬，这是白领一族、教师、it行业者都比较常见的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下颈椎病保健方法!

　　颈椎病是颈椎间盘突出、骨质增生、寰枢椎半脱位等颈椎疾病的总称，影象学检查可见齿状突间隙不对称、相关椎体边缘性骨增生或椎间盘髓核突入椎管内导致椎管或椎旁孔狭窄等改变。常见症状有肩颈疼痛不适、颈部活动障碍、上肢放射痛及麻木无力、摆头时关节声响、头痛头昏、严重时可出现眩晕、恶心呕吐、耳鸣、视力或记忆力下降，少数患者伴有吞咽或枕大神经及耳大神经放射性疼痛、心慌气短或双脚踩棉花感、走路偏向一侧等症，颈部体征可见颈曲度变直、或反曲，椎间隙改变，韧带痉挛或钙化，小关节突紊乱或序列紊乱等表现，久病者可引起高血压、心脏病、胃溃疡、长期脑部供血不足可引起脑萎缩、脑腔梗等脊柱相关疾病。临床可分为脊神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型和混合型。

　　颈椎病治疗多采用保守治疗，如牵引、推拿整骨、理疗、针灸、局部封闭，其牵引治疗有助于解除痉挛，恢复颈椎曲度，缓解头晕或上肢放射痛症状快，疗效较稳定，常规牵引6～8gk，牵引力线15度角，每天20分钟，连续牵引20～30天。

　　1.颈椎病临床治愈后，一月内避免伏案过久，应每小时站立活动10～20分钟，循序渐进，不宜过量，禁止做颈椎失衡运动，如颈部较大幅度摇晃等动作。

　　2.养成良好的生活习惯，站、坐、卧、行要保持人体解剖最佳位置，如站直、坐端、睡平，避免坐软沙发低凳或不良卧姿，如斜靠入睡或睡高枕软枕等。

　　3.看电视时高度要合适，最佳高度电视机下沿与视线平。

　　好了，大家听了以上小编对颈椎病保健方法了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家早日康复!