如果不想患上颈椎病，那么在生活工作当中就一定要多加注意，多做一些预防颈椎病的活动，这样才能够尽量的避免患上该疾病。下面请专家为大家介绍一下怎样做可以预防颈椎病。

　　正确头颈姿势：不要偏头耸肩;看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直;不要躺着看书、看电视;睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

　　保持少坐多动：尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。

　　注意颈部保暖：平时要注意颈部保暖，不要用电风扇和空调直接吹

　　自我保护颈椎：乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈

　　防止大量酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　多多活动全身：对于办公室人员而言，应该每工作1小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于怎样做可以预防颈椎病应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好对颈椎病的预防工作。