生活中怎么预防颈椎病呀?颈椎病是生活中十分常见的一种症状，随着现代都市生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多职业白领都在被颈椎病困扰着，所以关于颈椎病的预防是大家最关心的问题，所以今天我们的小编就为大家介绍一下!

　　颈椎病具有悠久的历史，是一种很古老的疾病了，为中老年的常见病、多发病。然而，由于人们生活方式不科学，近年来颈椎病患者逐年增多，且呈明显的年轻化趋势，目前该病患者多发于30岁左右。电脑操作者、银行职员、文秘、打字员、医护人员、教师、司机等为高发人群。

　　患有颈椎病的症状可变现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　　生活中做好以下四点可有效预防颈椎病：

　　一、避免外伤及慢性劳损，避免长时间伏案低头工作，工作30-40分钟需适当休息。

　　二、应当低枕软枕睡眠，枕头不能过高也不能过低，高度10厘米左右为宜。

　　三、注意颈部保暖，夏天应避免开窗睡觉或开空调睡觉。

　　四、适当做颈椎自我保健按摩。

　　小编寄语：患上颈椎病一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复，如果你对此还要什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的专家!