怎么做才能预防颈椎病?现在患有颈椎病的人群实在太多了,这与很多的因素都是有所关联的,其中最为主要的就是工作时的不良姿势所引发的。下面就请专家给朋友们介绍一下能预防颈椎病的方法。
1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人,应定期改变一下头颈部的体位,以消除颈部疲劳。
2、积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,最好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
3、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。
4、平时应注意颈部保暖,冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
通过以上所介绍的内容,大家对于能预防颈椎病的方法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后,尽量的做好预防。
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