患上颈椎病之后，患者会有头痛头晕，颈椎阵阵的刺痛等等症状，这些情况对于患者的生活与工作都有着影响，所以患上该病后必须要抓紧时间进行治疗，下面就请专家给大家介绍一下颈椎病的自我治疗。

　　自我牵引法

　　自我牵引法就是将双手十指交叉合拢，将其举过头顶，放置于颈部，然后将头后仰，双手向头顶方向缓慢用力，并持续牵引5秒左右，连续3次。

　　自我按摩法

　　患者自身发病后，应该要先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后，再用五指梳头，无须太多，关键是自我感觉清爽舒服就行。然后再利用2分钟时间，将两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴位，用拇指对颈背部痛点按揉。

　　自我活动法

　　将头颈部进行一系列前屈、后仰、左右转动的活动。在活动过程中，要先健侧、后患侧，慢慢转动，不应用力过猛，次数多少因人而异。

　　通过以上所介绍的内容，大家对于颈椎病的自我治疗应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽早的展开对该疾病的治疗。