颈椎病是我们现实生活中十分常见的一种骨科疾病，由于大家对于颈椎病的认识还不够深入，然而现在患有颈椎病的人群每年也在呈现一个上升的趋势，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下颈椎病的自我治疗!

　　专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：

　　一、常做颈椎病康复锻炼操.

　　二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度.

　　三、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

　　四、生活上注意细节和习惯.例如，少睡高枕头.

　　五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎.

　　六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物.

　　七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

　　综上所述：大家听了以上小编对颈椎病的自我治疗方法，这一问题做的简单的介绍后大家现在对于颈椎病了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!