小川最近总感觉脖子发僵，学习一段时间后发僵会更为明显，日常的活动也会受到很大的限制。双休日，母亲带他去医院做了检查，医生告知他们，小川是患者上了颈椎病。这一结果让母亲十分惊讶，小小年纪竟然也会患上颈椎病?!

    其实生活中同小川一样的病例还有很多，生活、学习的压力以及不正确的用颈姿势等已经使颈椎病不再是老年人的专利，越来越多的年轻人甚至是中学生的发病率也越来越高，预防颈椎病已经势在必行。那么颈椎病怎么预防呢?下面为您介绍三项主要的预防措施：

    措施一：

    容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

    措施二：

    颈椎病怎么预防?在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

    措施三：

    多做活动也是人们在“颈椎病怎么预防”问题中需要注意的。平时要尽量少坐多动，对于司机和办公室工作人员尤其如此，必要时可以定期进行身体的锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼，以增强颈椎的适应力和稳定性。