[文章摘要] 随着人们生活水平的日益增长，人们的生活方式工作方式也发生了极大的变化，现在，越来越多的人们需要长时间坐着工作，尤其是一些电脑工作者，司机朋友等，这类人群也更容易患上腰椎间盘突出症，希望下面的理论能够给长时间坐着工作的人们敲响警钟。

随着人们生活水平的日益增长，人们的生活方式工作方式也发生了极大的变化，现在，越来越多的人们需要长时间坐着工作，尤其是一些电脑工作者，司机朋友等，这类人群也更容易患上腰椎间盘突出症，希望下面的理论能够给长时间坐着工作的人们敲响警钟。

众所周知，直立行走是人类进化史上具有里程碑意义的事件，而“现代文明生活”却让人们站立和步行的时间越来越少。如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的，那其余2/3时间中的绝大部分，就是在椅子上度过的，尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着……更有甚者，连去旁边办公桌接电话也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。表面看来，人处于坐姿是比较轻松的，事实上腰椎却会承受较大的压力。

人如果保持站立姿势，为了保持身体平衡，人全身的肌肉会自动调节，使身体处于直立、“挺拔”的状态。而一旦坐下来问题就来了，尤其是坐宽大的软椅，很多人马上东倒西歪，各种姿势怎么舒服怎么来。其实这样的舒服是短暂的，作为人体中轴和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上长期保持一个姿势，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。

综上所述，长时间坐姿工作者更容易患上腰椎间盘突出症，所以，如果您是这样的工作者，一定要隔一段时间起来运动运动，这样简单的运动也可以预防腰突症，切不要等到患上疾病再着急。