[文章摘要] 腰椎间盘突出症以腰腿部痛苦为首要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬时节是腰椎间盘突出症发病率较高的时节，首要有以下两点缘由

腰椎间盘突出症以腰腿部痛苦为首要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬时节是腰椎间盘突出症发病率较高的时节，首要有以下两点缘由：榜首，冬天气候冰冷，气温较低，腰背部肌肉会呈现不一样程度的严峻和痉挛，促进椎间盘内的压力增高，简单招致腰椎间盘突出症的发作；第二，中医学以为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此刻风寒之邪尤为严峻，简单侵袭人体而招致腰椎间盘突出症的发作。因而，在冬天每个人都应当注重身体的防护与保健，防止腰椎间盘突出症的发作。

1、提早做好防寒保暖：秋冬时节的气温改换比拟频频，腰椎间盘突出症患者要提早做好防寒保暖的预备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发作。此外，秋冬时节做好保暖还可以防止伤风，冬天伤风时会呈现咳嗽、打喷嚏等表现。打喷嚏、咳嗽时，腹压添加简单加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发作腰椎间盘突出症。因而，当令添加衣物，防止伤风，也是防止腰椎间盘突出症发作的重要内容。

2、坚持足够睡觉防止过度训练：从中医摄生保健的角度上看，冬天是闭藏的时节，大家在平常生计中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，坚持足够的睡觉，防止过度、剧烈的体育运动，并恰当控制房事。在冬天若不能坚持足够的睡觉，或许常常进行过度的体育运动并招致出汗，会使人体内的阳气耗散，有违中医在冬天的“养藏之道”，不光简单招致腰椎间盘突出症的发作，也将对身体健康发生必定的损害。