[文章摘要] 腰椎间盘突出的患者近年来有往中青年趋于发展，然而随着患者的人数越来越多，如何家庭护理变得一个热门的话题，如何悉心护理才能尽早的远离腰椎间盘突出，下面我们来看看专家如何讲解的。 腰椎

腰椎间盘突出的患者近年来有往中青年趋于发展，然而随着患者的人数越来越多，如何家庭护理变得一个热门的话题，如何悉心护理才能尽早的远离腰椎间盘突出，下面我们来看看专家如何讲解的。

腰椎间盘突出家庭护理常识：

护理一、配合做好牵引

科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。

腰椎间盘突出患者也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

护理二、卧床休息

发病后腰椎间盘突出患者应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1 周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

护理三、锻炼腰肌

患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

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