[文章摘要] 颈椎病的保健很重要，我们一定了耐心的了解详细，学习每一个时间段每一个保健颈椎病的招数

颈椎病的保健很重要，我们一定了耐心的了解详细，学习每一个时间段每一个保健颈椎病的招数，上午对颈椎病的保健妙招我也给大家介绍了，我之所以给大家介绍这么详细就是因为颈椎病的保健很重要，我们不要忽略了，下午对颈椎病保健的妙招有哪些呢，大家了解以后一定要实行。

上午对颈椎病的保健做了一系列的措施，但是到下午的时候可能颈椎又有些疲劳，所以我们要对其做适当的按摩。脖子后面从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

作为一个白领工作者，工作非常的忙碌，晚餐的时候一定要注重补肾，多吃一些有营养的食物，看电视的时候，可以学大鹏展翅，活动一下，有时间可以用中药热敷一下，睡觉的时候选择健康的枕头，枕头和床都是颈椎的亲密伴侣。这些都是生活中要注意的事情，每天按照这些妙招实行一边，对你是百利而无一害。