[文章摘要] 颈椎病在现代比较的常见，生活中出现脖子僵硬、疼痛、神经衰弱等症状都可能是颈椎病引起的

颈椎病在现代比较的常见，生活中出现脖子僵硬、疼痛、神经衰弱等症状都可能是颈椎病引起的，严重的颈椎病患者会造成四肢瘫痪。生活中很多不引起人们注意的习惯都会造成颈椎病的发生，像生活中工作中久坐不动、不正确的睡眠姿势、颈部受寒等饮食都可能引起颈椎病的病发。

颈椎病的预防非常的关键，为了避免疾病的发生，我们就要掌握颈椎病的预防知识。颈椎病的预防在生活中我们要做到保持正确的坐姿，长时间坐在一个位置不动、坐姿不正确，很容易使颈部肌肉过于紧绷，血液循环受到严重影响，脖子僵硬、疼痛等颈椎病症状便很容易随之发生。因此，平时应适当让自己劳逸结合，且应养成坐姿保持腰部挺直、调整好桌椅与自己身体的距离和高度等正确做法。选择合适的枕头和睡姿，睡眠时枕头使用不当，如枕头过高、过低、过硬等和睡姿不正确都会对颈椎造成不同程度的伤害，最终诱发颈椎病。一般侧卧者枕头的高度应保持一拳半，大概10厘米左右，仰卧者枕高保持一拳，枕芯一般选用荞麦皮和木棉为好，且填充量保持适当。

颈肩部的保暖对颈椎病的预防也是很重要的，颈肩部受寒容易使颈肩部肌肉发生痉挛引起疼等对颈椎病患者的身体带来严重的威胁。颈肩部保暖非常的重要，尤其是在炎热的季节应尽量避免长时间的吹电风扇和空调，在冬季的寒冷季节更应该注意颈肩部的充分保暖。这些都是颈椎病的预防措施。