[文章摘要] 颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起颈椎病，颈椎病以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉?

颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起颈椎病，颈椎病以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数的颈椎病患者有眩晕的症状表现。颈椎病的保健对颈椎病的治疗起到辅助的作用，我们在治疗颈椎病的同时对颈椎病做好保健工作能是颈椎病的病情快速有效的缓解。

颈椎病的保健要从很多方面做起，像强化颈部肌肉和韧带，选择合适的枕头等。由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。

颈椎病的保健还要避免受寒，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。足穴有利治病，双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。