[文章摘要] 随着工作压力的增大，人们往往忽略了自己的身体健康，因此给很多疾病提供了侵入的机会，颈椎病作为几年来发病率比较大的疾病，给很多人带来严重影响。合理的运动对颈椎骨质增生症的治疗有很好的

随着工作压力的增大，人们往往忽略了自己的身体健康，因此给很多疾病提供了侵入的机会，颈椎病作为几年来发病率比较大的疾病，给很多人带来严重影响。合理的运动对颈椎骨质增生症的治疗有很好的效果，下边让小编为你介绍下有利于颈椎骨质增生症患者做的运动。

翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。

与项争力：以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复8次。

前伸探海：感觉如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第7颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复8次，

转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转时右掌向上尽量托起，左掌向下用颈拨伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气;再成左弓步，做相反方向的舌动。左、右交替进行，每侧8次。

左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。

仰首观天：站立，两手叉腰，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复8次。

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