[文章摘要] 相信很多颈椎间盘突出患者体会过颈椎间盘突出所带来的伤害吧，它的出现给患者的日常生活带来严重的不便。颈椎间盘突出的到来往往是因为我们生活中的不良习惯所致，那么避免颈椎间盘突出的发作，

相信很多颈椎间盘突出患者体会过颈椎间盘突出所带来的伤害吧，它的出现给患者的日常生活带来严重的不便。颈椎间盘突出的到来往往是因为我们生活中的不良习惯所致，那么避免颈椎间盘突出的发作，我们应该怎么做?

进行合理的运动锻炼：坚持颈部的活动锻炼，可以缓解颈部因长时间工作或学习等产生的疲劳。避免颈椎间盘突出症的发病。

注意改正不良姿势：不良姿势的形成易诱发颈椎间盘突出症的产生，因而，我们要在每低头或仰头1-2小时，进行颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

避免颈部受损：颈部的损伤也极易诱发颈椎间盘突出症的产生，因此，我们要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎间盘突出症急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头。

注意对颈部的保暖：风寒湿邪的侵袭也易诱发颈椎间盘突出症，因颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。所以在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，注意空调温度不能太低。

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