[文章摘要] 生活中常见到颈椎病患者，可见颈椎病现在的发病率很高，严重威胁人们的身体健康。颈椎病的病发因素很多，往往与人们的生活有很大的关系。如果人们在日常生活中注意到以下几点，可以有效的防止颈

生活中常见到颈椎病患者，可见颈椎病现在的发病率很高，严重威胁人们的身体健康。颈椎病的病发因素很多，往往与人们的生活有很大的关系。如果人们在日常生活中注意到以下几点，可以有效的防止颈椎病的出现。

避免颈部受损

颈部的损伤也会诱发颈椎病，人们在生活除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。

保持正确姿势

而良好的姿势能减少劳累，避免损伤。由于低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。而最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，注意劳逸结合，做些颈部运动或按摩等。

选择适合的枕头

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉或谷物皮壳为宜。

注意颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

推荐阅读：

颈椎病的几种不同表现