[文章摘要] 运动疗法治疗腰椎间盘突出，是腰椎间盘突出的治疗方法中，一个非常常见，而且十分有效的方法。患上了腰椎间盘突出以后，会严重影响患者的身体健康，以及正常的生活工作。因此，对于腰椎间盘突出患者而言，进行及时有效的治疗，是十分重要的。接下来，就说说，有助于腰椎间盘突出治疗的体育运动有哪些？

运动疗法治疗腰椎间盘突出，是腰椎间盘突出的治疗方法中，一个非常常见，而且十分有效的方法。患上了腰椎间盘突出以后，会严重影响患者的身体健康，以及正常的生活工作。因此，对于腰椎间盘突出患者而言，进行及时有效的治疗，是十分重要的。接下来，就说说，有助于腰椎间盘突出治疗的体育运动有哪些？

第一、倒着走路。腰椎间盘突出患者，可以选择一条平坦宽阔的路面，如人数较少的大广场、学校的操场等等，进行倒着行走练习，行走时患者一定要注意双手叉腰，慢步行走，这样锻炼二十分钟左右，每天早晚各一次。倒着行走，可以促进腰背部的血液循环，对治疗腰椎间盘突出症，效果很明显。

第二、身体俯卧训练。腰椎间盘突出患者，身体呈俯卧状态，双手撑起上半身，患者以腰部为支撑点，使上半身向后仰，同时吸气，头要尽量向后仰，挺起胸部，然后复位，反复做七八次，有利于腰椎间盘突出的治疗。

第三、担纲悬挂式。腰椎间盘突出患者双手抓住单杠，单杠的高度不宜过高，以刚好能使脚尖踮起为宜，双手抓住单杠后向上拉，是身体悬挂起来，这样持续十分钟左右.悬挂式疗法可以有效的，使我们腰背部肌肉得到放松，起到腰椎间盘突出的治疗作用。

第四、腰椎间盘突出患者还可以，身体呈平卧状态，两手放在两腿裤缝边上，以腹部为支点，同时将上身和下肢向上抬起，同时吸气、然后放下，接着呼气，如此做七八次，有利于腰椎间盘突出的治疗。

腰椎间盘突出患者，如果错过了最佳治疗时机，同时，腰椎间盘突出患者，又没有选择正确的治疗方法，很容易给腰椎间盘突出患者，带来巨大的痛苦和伤害。

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