[文章摘要] 腰椎间盘突出是一种骨科疾病，患上腰椎间盘突出以后，患者的生活、工作以及健康，都将受到极大影响。因此，做好腰椎间盘突出治疗工作，对于腰椎间盘突出患者而言，至关重要。腰椎间盘突出应该，如何进行治疗呢？专家指出，腰椎间盘突出自我治疗很关键。

腰椎间盘突出是一种骨科疾病，患上腰椎间盘突出以后，患者的生活、工作以及健康，都将受到极大影响。因此，做好腰椎间盘突出治疗工作，对于腰椎间盘突出患者而言，至关重要。腰椎间盘突出应该，如何进行治疗呢？专家指出，腰椎间盘突出自我治疗很关键。

第一、腰椎间盘突出自我治疗，要求腰椎间盘突出患者，最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上，床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度，如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

第二、腰椎间盘突出的治疗，需要腰椎间盘突出患者，检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高，选择适当的流理台，这部份可以到各大厨具，展示中心试用，以了解各种流理台高度，对自己操作家务的影响，以免加重腰椎间盘突出患者病情。

第三、腰椎间盘突出自我治疗，需要腰椎间盘突出患者，检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来，改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋等等，对腰椎间盘突出患者，病情有益的鞋子。

第四、腰椎间盘突出自我治疗，要求腰椎间盘突出患者，在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

第五、做好腰椎间盘突出的治疗，要求腰椎间盘突出患者，增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生，有利于腰椎间盘突出病情康复。

做好腰椎间盘突出的治疗工作，才能有效的让腰椎间盘突出患者，早日恢复健康，早日摆脱腰椎间盘突出困扰。

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