[文章摘要] 颈椎间盘膨出是较为常见的脊柱疾病，对患者的伤害也是多方面的，虽然早期的对患者影响并不严重，但随着病情的发展，就可以造成瘫痪、大小便失禁。因此，我们都要及时治疗。在治疗期间，患者不仅

颈椎间盘膨出是较为常见的脊柱疾病，对患者的伤害也是多方面的，虽然早期的对患者影响并不严重，但随着病情的发展，就可以造成瘫痪、大小便失禁。因此，我们都要及时治疗。在治疗期间，患者不仅要听从医生的治疗方案，最好配合自我疗法，对治疗会达到事半功倍的效果，那么，生活中我们应该怎么做呢?一起来看下吧。

1.颈部拉伸：在治疗颈椎间盘膨出之前，患者先自然站立，将头颈部向右转动，同时眼睛向右后方看，还原到站立姿势;然后低头，向眼睛地面看，最好是将下巴触及到锁骨，然后还原;然后向左，循环进行锻炼。

2.向后看：该种颈椎间盘膨出的自我治疗方法姿势和上面的姿势一样，在练习的时候，头颈部缓慢的向右转动，眼睛向右后方看，然后还原，再向左做同样的动作，同时配合均匀的呼吸，可以有缓解症状的效果。

颈椎间盘膨出的自我疗法就为你介绍到这里，希望对你有所帮助。对于颈椎间盘膨出患者来说，最为重要的是进行针对性的治疗。可以首先进行保守治疗，如牵引、理疗、药物等，可以有很好的缓解症状的效果的。但值得注意的是在进行保守治疗的时候，不要盲目，一定要在专业医师的指导下进行。

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