[文章摘要] 腰椎间盘突出以往是老年人容易得的一种疾病，但是现在越来越多的年轻人也开始受到该疾病的困扰。特别是令人羡慕的白领，上班坐在办公桌前，下班坐车，晚上坐电视机前或电脑前。长期的缺乏运动，不仅使白领们体质减弱，疾病也开始找上门了。

腰椎间盘突出以往是老年人容易得的一种疾病，但是现在越来越多的年轻人也开始受到该疾病的困扰。特别是令人羡慕的白领，上班坐在办公桌前，下班坐车，晚上坐电视机前或电脑前。长期的缺乏运动，不仅使白领们体质减弱，疾病也开始找上门了。

1长期坐着，保持一个姿势不变容易造成腰部肌肉紧张，特别是随着年龄的增长，骨质的流失，不良的坐姿，运动的不当等，都会引发腰部疾病，并引起腰部疼痛、不适。久坐导致的肌肉紧张还使腰部的支撑力和稳定性减低，容易造成损伤，也使腰椎间盘突出的发病率增加。

2长期不运动，缺乏锻炼也使白领容易患腰椎间盘突出的病因之一。背部肌肉得不到锻炼，逐渐变得松弛，弹性降低，都会使腰部的承受力降低，从而使腰部失去良好的保护。

总之，平时多注意运动，缓解腰部的肌肉紧张，适当的调整自己的工作状态，注意坐姿，对于避免腰椎间盘突出的发生都是有一定帮助的，希望朋友在生活中多加注意，保重身体。