[文章摘要] 有没有突然的“寸劲儿”而闪到腰的情况?有没有突然的起身腰部感到一阵剧痛?其实往往我们生活中的不注意很容易让腰部受到损伤，往往和也是容易造成腰椎间盘突出的诱因。下面我们来一

有没有突然的“寸劲儿”而闪到腰的情况?有没有突然的起身腰部感到一阵剧痛?其实往往我们生活中的不注意很容易让腰部受到损伤，往往和也是容易造成腰椎间盘突出的诱因。下面我们来一起看看详细介绍，供患者们参考。

诱因一、突然地负重

一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起腰椎间盘突出。因此，这也是主要的诱发腰椎间盘突出的原因。

诱因二、坐姿、躺姿不正：

这是是常见的诱发腰椎间盘突出的原因。无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，腰椎间盘突出患者的椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

诱因三、性生活频繁

“纵欲伤肾”，性生活过频可造成肾虚，腰为肾之府，肾虚表现为腰膝酸软，重者表现为腰痛。现代医学认为，精液的主要成分是少量的蛋白质，性生活多一点对身体影响不大，其实不然。从性生活的生理反应过程分析，性生活时全身大多数器官都参与全过程，虽然其具体机制尚未明了，但腰部交感神经与副交感神经的兴奋与抑制、血液的聚集与消散、肌肉的收缩与舒张对腰部组织的影响是很大的。

诱因四、生理性退变

正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力。但随着年龄的增长，椎间盘组织易产生退变，这种退变即老化的过程。一般认为人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。