趺椿嵊芯弊导渑掏怀觯??荽罅康牧俅彩匝榈贸霰Ｖぱ劬?】刀杂谠し谰弊导渑掏怀鍪欠浅Ｖ匾?摹Ｒ虼耍?ㄒ槎嘧鲂┭郾＝〔俚鹊鹊难鄄堪茨Γ?蛭?劬?屠垡不岬贾戮辈坷屠鄣模?佣??弊导渑掏怀龅姆⑸?丛旎?帷? 趺椿嵊芯弊导渑掏怀觯??嬲?独刖弊导渑掏怀龅慕】滴：Γ?颐蔷鸵?谄绞北３终?返淖?耍?庋?拍鼙Ｖぞ弊档慕】怠Ｕ攵猿て诜?腹ぷ骰蚴敲娑缘缒怨ぷ鞯娜巳海?欢ㄒ?Ｖち己玫淖?耍?苑谰弊道退稹? 避免和减少急性损伤，如避免抬重物，坐车时不要打瞌睡和低头看手机以防急刹车或急转弯时造成损伤。 趺椿嵊芯弊导渑掏怀觯?皇室说钠?蚴怯辗⒕弊导渑掏怀龅囊桓龇浅Ｖ匾?囊蛩兀?颐窃谄绞币?⒁飧?弊荡丛煲桓鍪室说幕肪常?苊夥绾?那窒?Ｍ?被挂???瘟凭辈康耐馍恕⒏腥尽⒘馨徒嵫缀妥导渑萄椎燃膊。?蛭?庖彩窃し谰弊导渑掏怀霾〉闹匾?换贰? 趺椿嵊芯弊导渑掏怀?加强颈部的功能锻炼，锻炼不必拘泥于形式，像做广播体操，打球，练太极，练瑜伽等都可以，注意锻炼时要保持正确的姿势，不要使颈部过伸。合理饮食，均衡营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等营养物质，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。

荐阅读：该如何治疗神经性颈椎病？