强直性脊柱炎这种疾病对于身体关节的损伤很大，正因为这样，强直性脊柱炎患者更要加强身体锻炼，那么强直性脊柱炎患者怎么锻炼好呢？怎么样做到不使自己负重，又能合理的进行一些有利于疾病冶疗的运动呢？看看下面的内容吧。

强直性脊柱炎怎么锻炼：

1、扶物下蹲法：动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

2、蹬空屈伸法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。

适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

3、直腿抬高法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。

适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

同时专家提醒强直性脊柱炎患者朋友，在运动时一定要循序而进。切莫心急，以免运动过量，给自己身体造成损害。同时病情比较严重的强直性脊柱炎患者，在适当的运动时，应该有家人的陪伴。