大家知道颈椎间盘突出病发往往是由于诸多外在因素引发的。因此，在日常生活中竭力不做一些容易导致颈椎间盘突出病发的的事则可预防颈椎间盘突出。

以下是凤凰中医收集的四招。坊间传说，此四招对颈椎间盘突出治疗有一定效果。但是此说法，仅仅限于坊间。所以，请大家慎用此四招

1、多扭动头

颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在"举头望明月"的姿势，有助于消除长时间"低头思故乡"所造成的颈椎疲劳。因为"举头"的姿势恰好与"低头"的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上。每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

2、热敷

艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。

天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。

3、做颈部"米字操"：头部缓慢地按书写笔划在空中画"米"字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。

4、按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

以上四招，在坊间多被用来治疗颈椎间盘突出。坊间说以上四招治疗颈椎间盘突出有不错的效果。所以大家不妨参考一下。但是在使用的时候最好首先咨询一下医生，否则不要贸然采用，以免出现不良状况，影响身体健康。 后编者将会陆续奉献一些颈腰椎病治疗偏方给大家