颈椎间盘突出是一种常见的颈腰椎病。但是该病有急性和慢性之分。急性颈椎间盘突出会突然出现颈椎剧痛难忍或者突然出现肩背酸疼无法忍受甚至出现上肢麻木无法提拿东西的状况。而慢性颈椎间盘突出症状则时隐时现，而且出现的疼痛的症状也比较轻，没有急性颈椎间盘突出的症状强烈。

颈椎间盘突出主要是由于颈椎发生退行性变化或者外伤导致颈椎纤维环破裂而导致盘组织脱位，从而压迫周围组织，进而引发各种疼痛或者麻木症状。

颈椎间盘突出治疗有的治疗效果好，有的则一般，原因则是由于患者自身的年龄以及所采用的治疗方式还有患者的饮食结构所造成的这样的结果。此外，在颈椎间盘突出治疗的过程中，在采用一些新技术治疗时，则会出现一定的副作用或者风险。

所以，颈椎间盘突出治疗不如预防好。

那么，如何才能有效预防颈椎间盘突出呢？

1、首先要在饮食上大号基础

颈椎的主要组成成分是钙，所以大家在日常生活中要多吃一些富含天然钙的食物如黑豆以及豆类食品，此外还有天然的新鲜果蔬。

2、不论多忙都要记得妞妞脖子，捏捏颈椎

颈椎长期不活动则会导致颈椎间血液运行不畅而导致颈椎发生退行性变化，这样就容易诱发该病。所以不论多忙天天药坚持捏捏颈椎给颈椎充血。

3、天冷要注意保护颈椎

在颈椎间盘突出的众多病因中，寒冷潮湿也会诱发颈椎间盘突出，所以，大家在天气变冷，颈椎难受的时候一定要注意给颈椎保暖，预防颈椎间盘突出

以上是凤凰中医频道给大家提供的三项颈椎间盘突出预防措施，希望大家在生活中能落实以上三项，那么，颈椎间盘突出就会远离你。