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强直性脊柱炎

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介绍几种适合强直性脊柱炎的功法锻炼

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月25日

患有强直性脊柱炎的患者在患病期间,要想控制好病情,缓解疾病的症状以及减轻疾病的危害,就一定要积极的采取正确的措施进行疾病的治疗,同时还应当进行一些功法锻炼,这样能促进病情的康复,如以下介绍的几种功法锻炼:

功法1:仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次;

功法2:双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;

功法3:双手叉腰,向后退走10分钟。

上述介绍的几种功法锻炼对强直性脊柱炎康复都有一定的帮助,但是患者在进行这些锻炼时,不要操之过急,要逐步的练习,动作要注意柔和,活动度也不宜过大,只有这样才能更有利于健康。  

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