一旦患有强直性脊柱炎，就会有很多身体关节会受累，其中颈椎关节就是其中的一种。然而在疾病的治疗中，尽管通过一些方法可以很好的缓解病情，改变一些生理病变，但是一些关节的活动障碍还是没有缓解，所以这是就需要进行一些关节的运动来缓解。下面就来介绍一种适合强直性脊柱炎患者的颈椎锻炼方法：

第一步、两脚分开，与肩同宽，将两只手的大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;

第二步、将头后仰到极限，然后自然平视，再低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，然后自然平视，抬头时深吸气，低头时慢慢呼气;

第三步、头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;

第四步、左右旋转：头向左右缓慢选择运动，以看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次;

第五步、左右侧屈：头向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;

第六步、结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

以上介绍的这种方法就是一套比较简单的颈椎锻炼方法，相信大家已有所掌握，所以希望患有强直性脊柱炎的患者，在患病期间一定要多进行这些可以缓解关节火种障碍的锻炼，这样有针对性的锻炼，才能更快的使强直性脊柱炎康复。