古代，男士不仅仅是一家之主，还要承担所有的农活，因为当时的女性是不能出门，就算了干了这么重的活还很少有人患上强直性脊柱炎，随着社会的飞速发展强直性脊柱炎在年轻的群体里扎堆，对于上班族久坐族工作人群如何预防颈椎病？接下来，我们请专家为久坐族的朋友讲讲预防强直性脊柱炎的要点是什么？

凤凰中医频道专家介绍，众所周知，强制性脊柱炎目前已经严重威胁到人们的健康，越来越多的人遭受着强直性脊椎炎的病痛折磨，下面为大家介绍8点预防强制性脊柱炎的方法：

方法之一。在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

方法之二。强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。

方法之三。不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要劳累，生气。

方法之四。强直性脊柱炎病程缠绵，不少强直性脊柱炎患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心放弃治疗，是很危险的。一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。

方法之五。由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，方可考虑要孩子的问题。

方法之六。强直性脊柱炎患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

方法之七。注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头；在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹；写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

方法之八。因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因病情严重不能起床的强直性脊柱炎患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

以上的八大要点希望所有的上班族以及久坐族一定要谨记，当发现自己患有强直性脊柱炎的倾向，一定要及时的请求医生的帮助。在此，祝愿大家都能远离该病的侵扰。

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