夏天到了，天气也渐渐变得很酷暑，所以对于很多的上班族而爱上了空调，空调病使大家所为共知的，但是人们却不知道其实空调也可以使人们患上颈椎间盘突出以及其他的颈腰椎病。当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。另外，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，因而容易诱发颈椎间盘突出。所以，在解暑的同时也不要忘记了适当的注意事项来预防颈椎间盘突出，那么，空调之下该如何预防颈椎间盘突出?下面我就为大家介绍一下：

1.首先，在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

2.其次，要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

3.再次，尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。

4.最后，颈椎颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

其实任何事物的产生都会有相应的预防措施，所以，我们应该在病情发生之前就该切断传染源，把所有可以预防的措施做到位，我相信这样我们就可是把患病的概率降到最低。希望以上可以从根本上帮助大家预防颈椎间盘突出。免受颈椎间盘突出治疗的痛苦。。