颈椎间盘突出在我们生活中并不少见，颈椎间盘突出病因各种各样，如长期坐在电脑面前工作、游戏，或是长期伏案工作，造成颈部僵硬，并且缺乏锻炼，久而久之，就能够导致疾病的发生。那么，日常生活中如何预防颈椎间盘突出的发生？

1.保证良好的坐姿

针对长期伏案工作或是面对电脑工作的人群，一定要保证良好的坐姿，以防颈椎劳损。

2.充足休息

临床试验观察到，只有必须有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3.适当锻炼

防止颈椎的损伤，首先要做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

4.避免风寒

风寒和潮湿也是造成颈椎病的重要因素，因此要积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

5.保证眼睛

如果眼睛产生过度疲劳，也很容易牵扯颈椎疾病。因此，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

颈椎间盘突出已经给很多的患者带来了生活和工作上的巨大困扰，随着病情的加重，甚至能够导致患者出现精神问题。因此，一定要在生活中做到以上几点，预防疾病的发生。