在现代的社会中，颈椎间盘突出的的患者越来越多了，并且近些年来该疾病正在向年轻化趋势不断发展，尤其是在年轻的白领群体中发病率最为显著。由于这种颈椎病的病情复杂多变，一定要做好颈椎间盘突出的保养工作。

下面，我们看看日常颈椎间盘突出的保养措施都有哪些？

措施一：避免损伤

根据多年的临床观察，发现诱发该疾病的病因除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生颈部损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。

措施二：颈部保暖

有关专家介绍，如果颈部长期受寒冷刺激，会很容易使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。尤其是在秋冬时节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

措施三：用枕适当

在现实生活中，睡眠是每天需要做的事情。因此，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

通过以上介绍，相信大家对于颈椎间盘突出的保养工作都有了清楚地认识，希望患者朋友们能够做到以上的有效方法，从而病情得到有效的控制和缓解。

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