通过人们大量对颈椎间盘突出的危害报道，相信大家对其危害都有所认识和了解。该疾病不仅能够给患者的身体造成不同程度的损害，甚至能够导致患者出现严重的精神障碍。因此，做好颈椎间盘突出的预防是非常有必要的。

预防一：及时治疗颈部的感染

专家介绍，如果发生咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，从而导致颈椎病的发生。因此，一旦发现颈部的感染炎症时，就一定及时治疗。

预防二：改善不良的生活习惯

在平时工作和生活中，一定要注意维持正确的坐姿，选择适合自己生理条件的坐姿或者卧姿。在长时间工作后，可做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。睡觉时，要选择正确的睡姿，一定要保证正常的生理曲线不受到损伤。

预防三：进行颈部的锻炼

在休息时间，一定要坚持进行颈椎的锻炼，增强颈部肌肉、韧带的弹性，增加颈椎的稳定性，能预防颈椎病的发生，如散步、跑步、太极拳等。

预防四：避免潮冷的环境

根据临床观察，发现颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激，会使颈部肌肉痉挛，而导致张力增加，容易导致颈椎病的发生。因此，一定要保证颈部避免出于潮湿寒冷的环境中，做好颈部的保护。

通过以上的介绍，相信大家对于颈椎间盘突出的预防工作都有一定了解，如果发生颈部的感染一定要及时治疗、改善不良的生活习惯、进行定期颈部锻炼等有效方法。

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