在临床上，颈椎间盘突出已经成为了一种高发的颈椎病之一，通常该疾病不仅会使患者表现出颈椎不适等典型不良症状，还会导致患者出现眼部障碍及其消化道障碍等身体不适。因此，需要做好颈椎间盘突出的保健护理措施。

措施一：避免外伤

现实生活中，在乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法。

措施二：颈椎保暖

有关专家介绍，患者一定要注意颈椎保暖。在夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

措施三：避免长期低头

在平时生活或者工作中，患者一定要避免长时间低头工作，尤其是会计、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。

措施四：保健锻炼

日常生活中，患者可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼，有利于病情的不断好转。

由于颈椎间盘突出的病情复杂凶险，在治疗之后，一定要做到良好的护理保健措施，这样更加有利于病情的好转和缓解。否则，很容易导致病情的加重。

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