根据多年的临床观察，发现大多数颈椎间盘突出患者经过治疗之后，病情都得到了明显的好转和缓解，甚至经过合理康复之后，达到了痊愈。但还有部分患者在治疗之后，又出现了病情复发状况，这与颈椎间盘突出的保养有密切的关系。

下面，我们看看颈椎间盘突出的保养工作都有哪些？

工作一：姿势正确

我们都能够了解，工作、学习的姿势不正确，很容易诱发该疾病。而良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

工作二：避免损伤

在平时生活和工作中，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

工作三：颈部保暖

通过长期的临床观察，发现颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。尤其在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

工作四：积极锻炼

在现实生活中，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。

通过以上所介绍，相信广大的颈椎间盘突出患者对于科学争取的颈椎保护都有了清楚地认识，希望患者在经过颈椎保护，能够稳定的使病情得到好转。

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