在生活中，人们如果患有颈椎间盘突出的时候，往往能够感觉到颈椎或者肩部都能够出现疼痛或者麻木的感觉，有时候，在起床之后，还能够感到头晕、头痛、上肢麻木等异常感觉。下面，我们介绍几种简单颈椎间盘突出治疗方法。

方法一：适当休息

日常生活中，一定要保证合理科学的起居规律，保证足够的睡眠。如果长时间睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

方法二：用枕习惯

通常，慢性劳损也是造成该疾病的重要因素，有卧室睡眠姿势和枕头的高度。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。

方法三：积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

通过上面介绍，我们可以看出治疗颈椎间盘突后粗的方法非常简单，不一定要借助药物或者医疗器材就能够解决该疾病，希望患者能够早日得到康复。

推荐阅读：颈腰椎病