近些年来，越来越多的人都患有了颈椎间盘突出疾病，该疾病的发生往往与人们的生活习惯和饮食方式有着密切的关系。该疾病的发生在很大程度上影响了他们的生活和工作。下面，我们看看颈椎间盘突出治疗方法。

方法一：加强锻炼

在生活或者工作中闲余时间，可以通过做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

方法二：改变习惯

一定要保证良好的生活习惯，避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

方法三：保护颈椎

在日常生活中，一定要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。如果不注意颈椎保护，造成颈椎损坏，很容易诱发此病。

通过上面介绍，我们能够了解到治疗颈椎间盘突出的方法可以如此简单，只要通过简单的锻炼，改变自己的生活习惯，做好颈椎的保护，就能够缓解病情状况。

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