?导渑掏怀鲋⒉∏橐话惴旨毙云谔?突指雌冢?诿扛鍪逼诙加幸欢ǖ淖晕叶土斗椒ǎ?侠淼亩土斗椒?芄淮锏绞掳牍Ρ兜男Ч???豢蒲У亩土痘崾实闷浞矗?寡?导渑掏怀霾∏楦?友现亍Ｄ敲囱?导渑掏怀龌颊咴趺炊土恫耪?纺兀?/p>
?导渑掏怀龌颊哐鑫源采希??デ?牛??直?ァ６土妒毖?静肯蛏锨?鍪辜怪???７锤床僮?～6次，这样可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
?导渑掏怀龌颊呖梢酝ü?撤闪废埃?┪源采希?直澈螅??炔⒙＃??坑昧Γ?雇芳巴韧?痹独氪裁妗Ｗ钣昧ξ恢帽３种亮?呶?次，5～10次/组，2～3组/日。这种练习方法主要锻炼腰背肌肌力。
?导渑掏怀龌颊咴诓∏榈牡交航獾氖焙颍?谌粘Ｉ?詈屠投?校?ψ⒁庹?返姆绞剑?绨嶂匚锸保?Σ扇≈毖???鼻?徘?ィ?缓笊熘摈畔ス亟诮?匚锇崞稹１苊馕蘧?褡急傅耐蝗恍?鳎??斐裳?克鹕恕?/p>
?导渑掏怀龌颊咴诨疾∑诩洌?梢越?惺实钡亩土叮??遣灰?硕???诩ち遥?欢ㄒ?靼鬃约旱牟∏椋?私庾约壕咛宓那榭觥Ｆ绞痹诓渭踊?饣疃?保?诟械狡＠褪保?鸵?枰?菹⒘耍?灰?闱孔约骸７裨蚧岫约棺翟斐缮撕Γ?又夭∏椤?/p>
萍鲈亩粒?/p>
?导渑掏怀鲎⒁馐孪?
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
