众所周知，颈椎病是一种慢性的颈椎疾病，任何治疗颈椎病的方法、手段都不可能起到“立竿见影”的效果。因此，它就意味着患者朋友们要接受漫长的治疗过程。由于生活中的各种原因，很多患者不能坚持到医院进行牵引治疗。从而得不到好的治愈效果。凤凰中医频道接收一个可以在家庭轻松进行的简单牵引法。

现将家庭进行自我牵引的用品及简易装置介绍如下：

①牵引带：一般用薄帆布或厚棉布制成；

②牵引弓：形状似衣架，中央连接牵引绳，两端有钩固定和挂住牵引带；

③牵引绳：通常选用光滑、阻力小的蜡绳，长度约2．5米；

④滑轮及固定装置：可根据房间条件固定于门、窗或墙壁上；

⑤牵引重物：可用1．5公斤一2公斤的重锤、沙袋、砖块或其它小重量物品。

另外，也可用徒手牵引方法，在症状明显时，作临时缓解之用。方法为：两手十指交叉置于后枕部，头后仰，两手逐渐向头顶方向用力，持续5—10秒，连续3—4次；或两手的拇指点于两侧风池穴，头后仰，拇指用力向上，并按揉数分钟，可起到缓解作用。徒手牵引方法，是借助两手向上的牵引力量达到治疗目的，但椎管狭窄尤其是伴有黄韧带肥厚不宜采用，否则会加剧黄韧带向椎管内突出而使症状加重。

专家提醒各位准备要在家中进行牵引治疗的颈椎病患者朋友们。利用牵引架进行家庭自我颈部牵引时，牵引必须经由医生专业指导，并且被告知各种注意事项后才可以进行。切勿自行牵引，以免因动作的错误造成严重的后果。