由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，下面我们就来为大家介绍类风湿性关节炎的保健预防有哪些？

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如医疗体操，太极，气功，做广播体操，散步，有很大的好处。他坚持锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少患病，其抵御风寒湿邪侵袭比一般不锻炼身体更强的能力。

2、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不要穿湿衣服，湿鞋，湿袜子。夏天热，不应该暴露，暴饮冷饮。秋季气候干燥，但凉爽的秋天，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬天冷，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，工作和休息的主要措施是身体健康。临床上，有些类风湿性关节炎患者虽然基本控制条件，在疾病恢复期，往往因为疲劳和增加或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3。保持正常的心理状态

类风湿性关节炎的保健预防有哪些？有一些患者是由于精神受刺激，太伤心了，郁闷的心情，和导致疾病；在患有的疾病，情绪波动，往往使病情加重。这些都是心理（或精神）因素对该病有一定的影响。因此，保持正常的心态，这是维持机体正常免疫功能的重要。

4、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎在患有扁桃体炎，咽炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病的发病率。它被认为是由于免疫反应，这些病原体引起人体疾病。因此，在体内感染的预防和控制也很重要。

5、类风湿性关节炎的食物治疗方法

（1）少饮酒和咖啡、茶和其他饮料，注意避免被动吸烟，因为它会加重关节炎恶化。

（2）少吃甜食，因为糖是容易过敏，可增加关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛。

（3）要少吃牛奶，奶山羊奶，巧克力，花生，小米，奶酪，奶油含酪氨酸，苯丙氨酸和色氨酸的食物，造成关节炎介质前列腺素，白三烯，酪氨酸激酶抗体和抗IgE抗体的牛奶，因为它很容易导致过敏，由关节炎引起的复发或恶化加剧。

（4）少吃脂肪，高动物脂肪和高胆固醇的食物，因为它的生成，酸，酮四花生四烯酸的代谢产物和炎症介质的释放，抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛，肿胀，脱钙骨骨质疏松与关节破坏。

（5）可适当吃动物的血，蛋，鱼，虾，豆类，土豆，牛肉，鸡肉和牛肉的“柄”肉富含组氨酸，精氨酸，核酸和胶原蛋白的食品等。

上述就是凤凰中医为您介绍的类风湿性关节炎的保健预防有哪些，希望能够帮助到大家及时了解疾病的注意事项，在生活中就一定要做好预防，不要让类风湿有侵犯的机会。如果您还有任何不明白的地方，可以随时在线咨询专家。

小编推荐：

预防类风湿性关节炎冬季更重要

预防类风湿性关节炎的方法？