颈椎病是一种常见潜伏时间长的疾病，只要是曾经患过颈椎病的人群，都知道所造成的痛苦有多深，所以这些人是提高了好几倍的注意，目前出现很多机构追兵的养护方法，这些我们在生活上很常见，那么颈椎病如何自我保健。

1、注意锻炼，在运动的时候也是有讲究的，动作不到位、力度不适，都会影响患者，不仅不能巩固还会使病情严重，那么在锻炼的时候一定要慢动作进行，防止拉伤、头晕，一定要放松心情、排除杂念，提高锻炼的效果，还有一个问题一定要注意，就是做好持之以恒，不能三天打渔两天晒网，凡事都要坚持，这样才会使颈椎病有所好转。

2、注意饮食，在生活上做好饮食调养，都吃豆制品、蔬菜等营养价值高的食物，规律的饮食，还要注意避免风寒，保持良好的睡眠。

简单的说，这些就是颈椎病的自我保健方法，相信大家也经常看到，关于保健问题贵在坚持，往往成功的背后都是一条充满汗水的道路，所以颈椎病患者更不能自暴自弃，与疾病坚强的作斗争。

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