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怎么做好预防颈椎病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月25日

到目前为止颈椎病患者的人数一直在上升,这种现状困扰着很多医生,治病救人是医生的天职,没能减少颈椎病的发病率医生自责不已,而患者一直处于水深火热的痛苦之中,所以颈椎病已经成为一个大问题,那么怎么做好预防颈椎病。

1、情绪:长时间压抑情绪、多愁善感等,只会使人变得消极,所以要保持开朗、自信、乐观的心情面对生活,使神经兴奋,减少颈椎病发生。

2、姿势:在工作上养成正确的坐姿习惯,保持头颈正确姿势,在工作的时候不要倾斜头部,维持颈椎的正直,更不要躺着看手机、电视等。

3、运动:生活中要注意运动,尽量用步行来代替坐车,增强体质,锻炼肌肉,有助于活动肩颈骨骼及肌肉,促进血液循环及新陈代谢。

4、饮食:注意健康饮食养生,持有助于身体健康的饮品,注意保暖,更不要吃辛辣刺激食物,还要戒烟戒酒,多吃黑芝麻、胡桃等。

以上这些都是预防颈椎病 的简单方法,我们要多加注意,其实浪费不了多少时间,相信一定会帮助颈椎病患者走出困境,早日康复,恢复好了以后,我们也要保护好颈椎,减少颈椎病的在次复发。

 

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